​Quelle est la différence entre un psychopraticien, un psychologue, un psychothérapeute et un psychiatre ?​ 

Ces professionnels ont des formations et des rôles différents. Le psychiatre est un médecin : il pose des diagnostics, peut prescrire des médicaments et prend en charge les troubles psychiques. Le psychologue a suivi un cursus universitaire en psychologie (titre protégé) ; il évalue et accompagne les difficultés psychologiques. Le psychothérapeute est un professionnel inscrit sur un registre officiel, après une formation spécifique ou à partir d'un autre diplôme (médecin, psychologue...). Le psychopraticien, que je suis, a suivi une formation en psychothérapie relationnelle, dans mon cas l'Analyse Transactionnelle.

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Qu'est-ce que l'Analyse Transactionnelle ?

L'Analyse Transactionnelle est une approche de psychothérapie relationnelle créée dans les années 1950 par le psychiatre Éric Berne. Elle part d'une idée simple : nous fonctionnons à partir de plusieurs états intérieurs (le Parent, l'Adulte et l'Enfant) qui influencent nos façons de penser, de ressentir et d'entrer en relation avec les autres. L'AT s'intéresse aussi aux schémas que nous reproduisons sans toujours en avoir conscience, souvent construits dans l'enfance. En les repérant à l'aide d'outils concrets et accessibles, nous pouvons les faire évoluer et retrouver plus de liberté dans nos choix et nos relations.

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Quelle est ma formation ?

J'ai suivi les 6 ans de cursus à l'Institut d'Analyse Transactionnelle de Lille. Je suis également formée en psychopathologie, en systémie, en communication non violente. 

Je suis également en supervision mensuelle. 

 

Une psychothérapie, qu'est-ce que c'est concrètement ?

Une psychothérapie est un accompagnement fondé sur la parole, qui se déroule en séances régulières, en général tous les quinze jours. Dans un cadre confidentiel et sans jugement, vous déposez ce que vous vivez : une difficulté du moment, une souffrance, un schéma qui se répète. Mon rôle n'est pas de vous donner des conseils ni de décider à votre place, mais de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue en vous et à faire des liens avec votre histoire. Petit à petit, cette compréhension permet de faire évoluer votre façon de penser, de ressentir et d'agir. C'est un travail que nous menons ensemble, à votre rythme.

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En quoi une psychothérapie diffère-t-elle du coaching ou du développement personnel ?

​Le coaching est généralement orienté vers un objectif précis et tourné vers l'avenir : améliorer ses performances, réussir une transition professionnelle, atteindre un but concret. Le développement personnel, lui, propose des outils et des méthodes à appliquer par soi-même, souvent sous forme de livres, d'ateliers ou de pratiques quotidiennes. La psychothérapie s'intéresse davantage à ce qui se joue en profondeur : elle explore l'origine de vos difficultés, les schémas qui se répètent et les liens avec votre histoire, pour que le changement soit durable et pas seulement de surface. Elle offre aussi un espace de parole confidentiel où l'on peut aborder la souffrance, l'anxiété ou les blocages, ce que le coaching n'a pas vocation à traiter. Ces démarches peuvent être complémentaires, mais elles ne répondent pas aux mêmes besoins.

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Est-ce qu'une thérapie de couple peut sauver un couple ?

Une thérapie de couple ne peut pas garantir que le couple continue, et ce n'est pas son objectif. Elle offre un espace pour comprendre ce qui se passe entre vous, améliorer la communication et retrouver des façons plus apaisées de vous parler et de vous écouter. Pour beaucoup de couples, cela permet de dépasser une crise et de rebâtir la relation sur des bases plus claires. Pour d'autres, cela aide à voir ce que chacun souhaite vraiment, y compris lorsque la décision est de se séparer, mais de manière plus sereine et respectueuse. Le résultat dépend de l'implication des deux partenaires et du moment où vous consultez : plus on vient tôt, plus il y a de marge pour avancer. Mon rôle n'est pas de décider pour vous, mais de vous accompagner pour que vos choix soient éclairés.

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Est ce que les séances sont remboursées ? ​​

La prise en charge financière des séances dépend de la mutuelle et du contrat souscrit ​

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​​​Comment se passe la première séance ? Que dois-je préparer ou raconter ?

La première séance est une séance de rencontre ou nous allons apprendre à nous connaître et comprendre ce qui est à l'origine de votre venue et vos attentes. 

Vous n'avez rien de particulier à préparer. Je pose des questions pour comprendre votre situation et votre problématique.  À la fin de la séance, nous échangeons ensemble sur le fait de poursuivre. Il n'y a aucune obligation de s'engager. Je propose souvent un bilan après 3 séances. 

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Combien de temps dure une séance et à quelle fréquence ?

Une séance dure 55 minutes et je recommande une fréquence de rdv tous les 15 jours. Cette fréquence est bien entendu personnalisée selon les moyens financiers, le temps et l'avancement de notre travail. 

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Combien de temps dure une thérapie ?

Il n'y a pas de durée standard : cela dépend de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme. Certaines personnes trouvent des réponses à une difficulté précise en quelques mois, d'autres souhaitent un travail plus approfondi qui s'étend sur une ou plusieurs années. Dès les premières séances, nous définissons ensemble ce que vous voulez travailler, et nous faisons régulièrement le point pour voir où vous en êtes. Vous restez libre de poursuivre, d'espacer les séances ou d'arrêter quand vous le souhaitez.

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Comment saurai-je que cela fonctionne ?

Les signes varient d'une personne à l'autre, et sont souvent progressifs. Vous pouvez remarquer que vous réagissez différemment dans des situations qui vous bloquaient, que vous posez plus facilement vos limites, que l'anxiété se fait moins envahissante ou que vous comprenez mieux ce qui se joue en vous. Votre entourage peut aussi percevoir des changements avant vous. Il arrive que certaines séances soient inconfortables, car aborder ce qui fait mal demande du temps et du courage : cela fait partie du processus. Nous faisons régulièrement le point ensemble sur ce qui évolue et sur ce qui reste à travailler.

Si vous avez le sentiment que le travail n'avance pas, vous pouvez m'en parler : c'est une information précieuse pour ajuster notre travail.

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Vais-je devoir parler de mon enfance ?

Non, rien n'est imposé. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager, et à quel moment. En Analyse Transactionnelle, nous nous intéressons au lien entre le passé et le présent, car certains schémas qui nous freinent aujourd'hui se sont construits très tôt. Mais nous partons toujours de ce que vous vivez maintenant, et nous n'allons vers votre histoire que si cela fait sens pour vous. Certaines personnes ont envie d'y revenir, d'autres moins : nous avançons à votre rythme, sans jamais forcer.

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Aurai-je des exercices ou des "devoirs" entre les séances ?

Rien n'est obligatoire. Selon les moments et selon vos envies, je peux vous proposer de petites expériences à tester dans votre quotidien : observer une situation qui se répète, repérer une réaction, essayer de dire non dans un contexte précis ou noter ce que vous ressentez. Ces propositions prolongent le travail de la séance et vous aident à vous approprier les outils de l'Analyse Transactionnelle. Elles sont toujours adaptées à votre situation et à votre rythme, et vous pouvez les refuser ou les ajuster. Beaucoup de personnes constatent que ce qui se passe entre les séances nourrit aussi le travail.

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Peut-on consulter en visio ?

Je propose des consultations en visio de façon ponctuelle si le présentiel n'est pas possible. Cela dépend de la demande de la personne.